Las fiestas de fin de año y las rutinas de belleza no parecen llevarse muy bien. Champaña, ricos postres, alguno que otro bastón de Navidad y ay de las que reciben una caja de chocolates como regalo! Lo creas o no, tu piel, tu estómago, tu peso, tu pelo y tus uñas sienten el impacto y de un momento a otro, te encuentras vuelta loca tratando de tapar esos granitos o de que tu pelo no se sienta seco al tacto.
Estos son signos de que es tiempo de desintoxicar tu cuerpo. Y no sólo se ven, sino que se sienten también en el interior. A parte de los ya nombrados, algunos síntomas son la hinchazón, la digestión lenta, el sobre peso, alergias y cansancio extremo.
La idea de una dieta desintoxicante es liberar al cuerpo de todo lo que genere toxinas. Dentro de estos factores, hay algunos que puedes evitar como el alcohol, tabaco, comida chatarra, frituras, pasteles y automedicación. Existen otros que son más difíciles de manejar, ya que vivimos en ciudades muy contaminadas por la actividad industrial.
Sin embargo, tu organismo posee órganos que eliminan las toxinas naturalmente como el hígado, los riñones o los pulmones. Por esto, la idea es consumir alimentos que ayuden a la barrera natural de tu cuerpo a hacerse más fuerte y poder combatir esta contaminación externa.
Para comenzar con la desintoxicación, el mejor punto de partida es cambiar tu alimentación. Consumir cereales integrales, legumbres, frutas y verduras, semillas y frutos secos, mucha agua y ejercicio son la base de toda dieta de limpieza.
